في أي بلد ننام بشكل أفضل في عام 2024؟ من هو الأكثر توتراً؟ هنا هو الترتيب

تكشف الشركة المصنعة للحلقات المتصلة Oura عن تقريرها لعام 2024، والذي تصنف فيه البلدان وفقًا لمعايير صحية مثل مستوى التوتر أو عدد الخطوات التي يتم اتخاذها يوميًا أو جودة النوم. إذن الحكم؟

هل ترغب في إجراء تقييم سريع؟ لا مفر من ذلك مع اقتراب نهاية عام 2024. هذه المرة، إنها فرصة لإلقاء نظرة على دول العالم التي يوجد فيهاصحةبالمعنى الواسع هو الأفضل، أو الأسوأ. البيانات تأتي منأورا، الشركة المصنعة لحلقات متصلةقبل وقت طويلسامسونجيذهب معهجالاكسي الدائري. قامت العلامة التجارية بتحليل المعلومات التي تم جمعها في البلدان التي يوجد بها ما لا يقل عن 2000 شخص مشتركين في Oura، حيث أنها تعمل على نظام صيغ للاشتراك.

في المجموع، تم الاحتفاظ بـ 4 معايير:متوسط ​​عدد الخطوات في اليوم، النوعية النوم، لعمر القلب والأوعية الدمويةومستوى التوتر. الفائزون الكبار يتغيرون حسب الفئة.

أيرلندا هي البلد الذي يسير فيه الناس أكثر من غيرهم، مع10.079 خطوة يوميا. وتليها مباشرة إستونيا (9,961)، والمملكة المتحدة وأيرلندا الشمالية (9,925)، والسويد (9,894)، وجمهورية التشيك (9,868). لاحظ أن جميع هذه البلدان تقع في أوروبا، حيث تعد ثقافة المشي أكثر أهمية من أي مكان آخر، وخاصة في الولايات المتحدة التي تركز على السيارات.

تكشف Oura عن تصنيفها للدول الأكثر (والأقل) ملاءمةً لعام 2024

أما بالنسبة للنوم،النيوزيلنديون ينامون بشكل أفضل. حصلوا على درجة 79.9 (كلما زادت، كلما كان النوم أفضل). خلفهم مباشرة نجد جيرانهم الأستراليين (78.7). وتأتي بعد ذلك السويد (78.5)، وفنلندا (78.4)، والنمسا (78.2).

إقرأ أيضاً –لقد تفوقت شركة Apple للتو في سوق الساعات المتصلة وأساور اللياقة البدنية، ولم تتفوق عليها شركة Samsung

تهيمن دول الشمال على تصنيف عمر القلب والأوعية الدموية.السويد تحتل المركز الأول بقلب أصغر من العمر الفعلي بـ 2.63 سنة. في المركز الثاني النرويج (2.46). الفجوات صغيرة بشكل عام: هولندا في المركز الثالث (2.42) ثم سويسرا (2.37) والدنمارك (2.35).

أخيراً،الولايات المتحدة تفوز بجائزة الدولة الأكثر توتراً. في المتوسط، يعاني سكانها105 دقيقة من التوتر كل يوم. وتأتي النرويج بعد ذلك، تليها هولندا وكندا وإستونيا. لاحظ أن Oura يقيس الضغط النفسي والجسدي. ممارسة الرياضة هي أحد أشكال ذلك، وبعبارة أخرى، فإنه ليس بالضرورة أمرا سيئا.

نتعلم أيضًا المزيد عنهاالأيام الأكثر إرهاقا في الأسبوع، كل الدول مجتمعة. يوم الأحد هو الوقت الذي يكون فيه الناس أكثر استرخاءً. وعلى الرغم من احتمال العودة إلى العمل في اليوم التالي، فمن الواضح أنهم قادرون على تكريسه للاسترخاء والراحة.

إقرأ أيضاً –تحذرك هذه الحلقة المتصلة عندما تصاب بالمرض، قبل ظهور الأعراض الأولى

وأما اليوم الذي يرن فيه المستخدمونأوراسجل أكبر قدر من التوتر، فهو يوم الجمعة. هنا مرة أخرى، ربما يرجع هذا إلى حقيقة أن الكثيرين يستغلون وصول عطلة نهاية الأسبوع لبدء جلسة رياضية. أو يجب أن نعزو الأمر إلى النزهات مع الأصدقاء، وهي مصادر محتملة للضغط الفسيولوجي، ولكن هذا الأمر إيجابي.

وفرنسافي كل هذا؟ ولا يظهر في أي من الفئات المذكورة. فإما أن فرنسا لا تستوفي معايير الاختيار للدخول في الدراسة، أو أنها تقع في "البطن الناعم" في التصنيف، بين المركزين الثامن والسادس على سبيل المثال. في الحالة الأخيرة، ربما ستسمح له الحلول الجيدة لعام 2025 بالانتهاء من بين الأول في العام المقبل.