نوموفوبيا: أصبح لإدمان الهواتف الذكية اسم الآن

لقد تم الآن تحديد إدمان الهواتف الذكية بشكل واضح، مع الأعراض المقابلة لها، تحت اسم “النوموفوبيا”.

لقد تمت مناقشة مفهوم إدمان الهواتف الذكية في كثير من الأحيان، كموضوع تافه في بعض الأحيان،حيث رأينا أن استخدامها أدى إلى زيادة الوقت الذي يقضيه في المطاعم بنسبة 70%، وأحيانًا أكثر خطورة، كمشكلة حقيقية ملحوظة. على أية حال،ولم يكن هناك حتى الآن أي إثبات نفسي لهذه الظاهرة، وهو الحال الآن.

وكان ديفيد جرينفيلد، الأستاذ المساعد للطب النفسي في كلية الطب بجامعة كونيتيكت، هو الذي حدد أخيرًا أعراض الاضطراب النفسي، وأعطاه اسمًا في نفس الوقت.بقدر ما قد يبدو الأمر مثيرًا للسخرية،وقد أصبح هذا الموضوع مصدر قلق متزايد للمحترفين في السنوات الأخيرةمعتبرا أن هذا الإدمان ينتشر بسرعة كبيرة.

مصطلح "نوموفوبيا" هو اختصار لعبارة "لا رهاب من الهاتف المحمول"، وهو حرفيًا الخوف من عدم امتلاك هاتفك الذكي.تشمل الأعراض الشعور بالذعر أو اليأس عند فقدان الجهازوالعزلة عن الأحداث التي تجري من حوله وحتى عن الأشخاص الموجودين جسديًا.

تعتبر الحاجة المفرطة للتحقق باستمرار من إشعاراتك من أعراض رهاب النوموفوبيا. إذا كان الإدمان قويا.سيكون الشخص قادرًا على سماع أو الشعور باهتزاز هاتفه عندما لا يكون الأمر كذلكوهي ظاهرة يعرفها البعض بالفعل باسم الرنين أو الاهتزاز "الوهمي"، أو "متلازمة اهتزاز الهاتف الذكي".

إذا كان كل هذا يبدو وكأنه مزحة، فإن الدكتور جرينفيلد لم يكتف بملاحظة السلوكيات فحسب، بل استطاع ملاحظة تداعياتها الفسيولوجية. ولذلك كان قادرا على تأسيسعلاقة بين هواتفنا الذكية وأجهزة إرسال الدوبامين لدينا.

الدوبامين هو هذا الهرمون الطبيعي الذي ننتجه ليدفعنا إلى التصرف بشكل جيد من أجل البقاء (بشكل طبيعي). ويرتبط بدائرة المتعة والمكافأة. رأى الدكتور غرينفيلد أنه مع نوموفوبيا، كما هو الحال مع أنواع الإدمان الأخرى،يحدث خلل في تنظيم الدوبامين:

في كل مرة تتلقى إشعارًا على هاتفك، هناك زيادة طفيفة في الدوبامين تشير إلى أنك ربما تلقيت شيئًا مهمًا

الأمر هو أنك لا تعرف ماذا سيكون أو متى سيكون، لذا استمر في التحقق، إنها مثل أصغر ماكينة قمار في العالم.

وعلى الرغم من هذه الدراسة الجديدة، لم يتم بعد دمج النوموفوبيا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، وهو العمل المرجعي الذي يدرج جميع الأمراض العقلية. ومع ذلك، يؤكد لويجي براغازي، أحد علماء النفس الذين يقترحون إدراج النوموفوبيا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، على ما يلي:إنه جانب واحد فقط من الإدمان الأوسع وهو إدمان الإنترنت. وكانت هذه المشكلة على نطاق واسعلوحظ في الصين حيث يعتمد 24 مليون شخص.

وتوجد بالفعل معسكرات تدريب في الصين والولايات المتحدة للتخلص من إدمان الهواتف الذكية. دون الذهاب إلى هذا الحد، يمكنك تنزيل تطبيق Menthal الذي يقوم بتحليل استخدام هاتفك. الأمر متروك لك، بمجرد ملاحظة التجاوزات، لإنشاء قواعد بسيطة للعودة إلى الاستخدام غير القهري لهاتفك الذكي.

وأنت، هل تمكنت من ملاحظة أعراض معينة في المنزل؟ يجب أن أعترف أنه أثناء كتابة هذا المقال، أدركت قمة المتعة عندما أسمع رنين رسائلي النصية أو الإحساس بوجود هاتفي الخلوي يهتز في جيبي. يجب أن يستمر، لذلك.

عبر