لماذا نحن مدمنون على التقنيات الجديدة؟

كم من الوقت في اليوم تنظر إلى هاتفك الذكي؟ فيسبوك؟ ربما ليس لديك أي فكرة. هذه إحدى الإيماءات التي تم دمجها الآن في حياتنا اليومية. هل يمكن أن نتحدث عن الإدمان؟ هل تعتبر Candy Crush وغيرها من ماكينات القمار الجديدة في القرن الحادي والعشرين؟

"يوم بدون فيسبوك" أو "عطلة نهاية أسبوع بدون هاتف ذكي" أو حتى "أسبوع من التخلص من السموم الرقمية". وسائل الإعلام والقراء يحبون هذه التجارب. إنهم يعتمدون أحيانًا على المشاعر الشخصية ولكن أيضًا على الدراسات المتزايدة للإشارة إلى الشر الجديد في عصرنا. لدرجة أن البعض يقوم بإنشاء تطبيقات للتنديد بالظاهرة كما حدث مؤخراBinky، الشبكة الاجتماعية حيث لا يحدث شيء. لكن هل يمكننا حقًا التحدث عن الإدمان؟ وإذا كان الأمر كذلك، فمن أين يأتي؟ نقول لك كل شيء.

ولكن لا أنا لست مدمن

الإنكار هو الخطوة الأولى التي يجب مواجهتها في معظم الأمراض. والإدمان على التقنيات الجديدة ليس استثناءً. لذلك قد تكون واحدًا من43% من الفرنسيين يعترفون بالمحافظةأعلاقة مكثفة للغاية مع هواتفهم الذكية.أو 61% من الأشخاص الذين يتفقدون هواتفهم بعد أقل من 5 دقائق من الاستيقاظ. تشبه هذه السمة الأخيرة بشكل ملحوظ ما يمكن أن يختبره المدخنون مع أول سيجارة في اليوم.

وبعد كل شيء، هذا "طبيعي". تثبت الدراسات الآن أنه بدون الوصول إلى التقنيات الجديدة يمكن أن نصاب بالاكتئاب. وفي دراسة أجريت عام 2011، أوضح أحد المشاركين أن المروريوم بدون تواجد متصل بالإنترنت كان بمثابة "قطع يدك".

للقراءة:

• الصحة: ​​إعطاء الطفل هاتفًا ذكيًا سيكون بمثابة إعطائه جرامًا من الكوكايين
• هل أنت مدمن على هاتفك الذكي؟ خذ الاختبار!

ولكن كيف يكون هذا ممكنا؟

بالطبع، لا يمكننا التعميم، ليست كل تقنياتنا، كل تطبيقاتنا تسبب الإدمان أو لم يتم تصميمها لتكون مسببة للإدمان على الأقل. في هذه الفئة يمكننا أن نأخذ رسائل البريد الإلكتروني لدينا.كيف يمكن أن يجذبنا خليفة الرسالة المكتوبة بخط اليد؟حسنًا، الأمر بسيط، غالبًا ما يكون أحد الأشياء الأولى التي ننظر إليها على هاتفنا الذكي من خلال الإشعارات.

من ناحية أخرى، هناك تطبيقات تم تصميمها بشكل واضح لتكون مسببة للإدمان. ويمكننا أن ندرج في هذه الفئة الألعاب سواء كانت Pokémon Go أو Candy Crush. إنهم يعملون وفقًا لمعيارين مختلفين مما يجعلهم مسببين للإدمان. أولا وقبل كل شيء، كلما لعبت أكثر، كلما أصبحت أفضل وأكثر قدرة على المنافسة. وكلنا متشابهون،عندما نلعب هو الفوز!ومن ثم، يتيح لك التطور في اللعبة فتح مكافآت جديدة وبالتالي اكتشاف جوانب جديدة من اللعبة. باختصار، نحن أيضًا ضحايا فضولنا.

وهنا يمكن إجراء توازي مع الفيسبوك. إذا قضينا الكثير من الوقت على فيسبوك أو إنستغرام أو حتى تويتر، فهذا بسبب الخوف من فقدان شيء ما، بسبب الرغبة في معرفة كل شيء. مختصرإدمان على الإخطار قليلايخبرنا أن لدينا رسالة أو تعليق أو منشور لنشاهده...

عمل مربح للشركات

والنتيجة التي يمكن أن نستخلصها من هذا هي أنه من ناحية،لقد قمنا بتحويل استخداماتنا. مزيد من السرعة، والمزيد من الأدوات، يعني مزيدًا من الوقت في النظر إلى شاشاتنا وتغذية إدماننا تدريجيًا.

لكن قبل كل شيء، وهذا بلا شك الجزء الأكثر إثارة للقلق، هو أن بعض الشركات تعمل وفق ثقافة الاهتمام المستمر هذه بل وتغذيها. الفيسبوك على سبيل المثال فيالاهتمام بقضاء المزيد والمزيد من الوقت في تطبيقه، فإن إعلاناتها تكون ذات قيمة أكبر وتكون إحصائياتها دائمًا أكثر دقة. باختصار، إنهم على استعداد لفعل أي شيء حتى نتمكن من قضاء المزيد والمزيد من الوقت هناك.

ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟

مكافحة الإدمان تبدأ بالوعي. احسب عدد الساعات التي تقضيها أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك،عدد المرات التي فتحت فيها هاتفك الذكيأو الفيسبوك. حدد لنفسك أهدافًا لتقليل هذا المبلغ شيئًا فشيئًا. تحدث عن ذلك مع أحبائك أو عائلتك من خلال تحديد التحديات. يمكن أن تبدأ ببساطةمن خلال وضع الهاتف الذكي على الطاولة وأول من يلمسه يدفع الفاتورة عن الجميع!

وفي الحالات القصوى، قد تقرر الانضمامقبيلة "منقطعة"هؤلاء الناس الذين يعيشون بدون أي تكنولوجيا.بعض الهواتف الذكية مثل Siempo، التي تم تقديمها قبل بضعة أسابيع يمكن أن تساعدك أيضًا على الاستلام.

وبعد ذلك، لديك أيضًا الحل المتمثل في عدم القيام بأي شيء. ربما لا ترى حتى ما هي المشكلة. إذا تمكنا من رؤية ذلك بسهولةالإدمان حقيقي، وعواقبه الملموسة على صحتنا تشبه الظواهر الثانوية في الوقت الحالي. من الضروري التراجع لتقييم الوضع.

إقرأ أيضاً:

• جوجل: حلول لتجنب الإدمان على هاتفك الذكي
• الهاتف الذكي، والنوم، والضوء الأزرق: إليك كل ما تحتاج إلى معرفته!

هل تعتبر نفسك مدمنًا على التقنيات الجديدة؟ هل يمكنك قضاء عدة ساعات أو حتى أيام دون الوصول إليه؟ أخبرنا برأيك وأخبرنا عن تجاربك في "قطع الاتصال" في التعليقات.