هل تريد قضاء وقت أقل أمام هاتفك الذكي؟ استخدم هذه الوظائف المتكاملة ، فهي موجودة لذلك

يتضمن Android أدوات لتقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الهاتف المحمول. لا حاجة لتثبيت أي شيء للاستفادة منه ، فقط اتبع الدليل الذي تم إعداده.

نحن ننظر الكثير من الشاشات من جميع الأنواع.يقضي الفرنسيون ثلث وقت الاستيقاظ على ذلكوفقا لدراسة 2023. هذا كثير. قد نحاول الحد من استخدامه ، فإن عمالقة الويب يفعلون الحد الأقصىاحتفظ بنا لأطول فترة ممكنة أمام الهاتف الذكيعلى سبيل المثال.يمكن أن يكون التعرض المطول للشاشات مكلفًا، على جميع المستويات ، من المهم أيضًا معرفة كيفية قول توقف.

الإرادة لا تفعل كل ما يقال. لحسن الحظ،Androidلا تتركنا بلا شيء. غالبًا ما يتجاهل المستخدمون ذلك ، لكن هاتفهم الذكي يأخذ كل ما تحتاجه ، في النهاية ،اقض وقتًا أقل أمام هاتفك المحمول. عملي للغاية بقدر ما لا يوجد شيء آخر للتثبيت. دعونا نرى كيفية تحقيق أقصى استفادة من هذه الخيارات.

كيفية قضاء وقت أقل على هاتفك الذكي Android باستخدام أدوات متكاملة

طورت Google مجموعة من الأدوات المحددة لإدارة وقت الشاشة بشكل أفضل والمساعدة في تقليلها. هذه ليست حداثة منذ إطلاقها في عام 2018 في شكل أتطبيق الآن تم تثبيته مسبقًا على النظام ويسمى الرفاه الرقمي. اليوم ، يقترن أيضا مع السيطرة على الوالدين. نوضح لك استخدام وظائفها الرئيسية.

قم بتنشيط مراقبة نشاطك عن طريق تطبيق العافية الرقمية

هذا هو أول شيء يجب القيام به من أجل الحصول على تقارير مفصلة حول استخداماتك: الوقت الذي تقضيه على الهاتف المحمول ، والتطبيقات التي استحوذت عليك أكثر من غيرها ، وعدد من الإخطارات التي أرسلها الأخير على مدار 24 ساعة ... الكثير من المعلومات التي يمكنك استخدامها للتصرف بشكل أفضل. تم إجراء الخطوات الموصوفة والتقاط التوضيح التالي على أبكسل 8سوسAndroid 15. يمكن أن يختلف الإجراء بشكل طفيف وفقًا لنموذجك:

1. اذهب إلىحدودمن جهازك.
2. النزول إلىالرفاه الرقمي والتحكم الوالديوافتح هذه القائمة.
3. يلمسانظر معلومات عن النشاطثمتعديل في الإعدادات.
4. يضعطالرفاه الرقميETتفويض الوصول إلى بيانات التطبيق.
5. لتسهيل الاستخدام المستقبلي للأدوات ، عد إلىالرفاه الرقمي والتحكم الوالديثم تنشيطاعرض الرمز في قائمة التطبيقاتتحت.

تكوين وقت النوم

يعد استخدام هاتفك الذكي قبل الذهاب إلى الفراش أفضل طريقة لتعطيل النوم. الوقت النوميتيح لك تحديد روتين يتم تنشيطه تلقائيًا حتى تتمكن من الاستمرار في استخدام الهاتف المحمول بأقل تأثير. إنه يجلب الشاشة إلى أبيض وأسود عن طريق خفض السطوع ، مع تنشيط الوضع الصامت. سيتم سماع الإنذارات والمكالمات لجهات الاتصال المحددة كأولوية دائمًا:

1. فيالرفاه الرقمي، يلمستكوينفي الصندوقحدد روتين النوم، سوسمتوسط ​​ملخص أسبوعي.
2. حدد الساعات التي يجب أن يبدأ بها الوضع وتتوقف ، وكذلك الأيام المعنية. إذا كنت معتادًا على ترك الكمبيوتر المحمول متصلًا بين عشية وضحاها ، فيمكنك أيضًا اللمستنشيط عندما يكون الجهاز مسؤولاًبعد اختيار الفاصل الزمني. التحقق من صحةنعم.
3. سيتم تقديم خيارات مختلفة إذا كنت ترغب في المضي قدمًا ، مثلمعلومات عن السعال والشخير. اضغط على الأزرار المعنية لمعرفة المزيد.

الحد من الوقت الذي يقضيه على تطبيقات معينة

من المؤكد أنك تستشير تطبيق شبكتك الاجتماعية المفضلة أكثر من غيرها. من الممكن إجبارك على السماح لها بالرحيل من خلال تحديد فترة يمكن الوصول إليها حتى منتصف الليل:

1. فيالرفاه الرقمي، سوسلفصل، يلمسحدود التطبيقات.
2. إلى اليمين من اختيارك ، اضغط على الساعة الرملية.
3. تحديد أقصى وقت للاستخدام والتحقق من صحةنعم.
4. يتم التطبيق في الجزء العلوي من القائمة ، تحتمحدود. فقط لمس الساعة الرملية مرة أخرى ثمحذف الحدإذا لم تعد بحاجة إليها.
5. إذا كنت تعتقد أنك ستقوم بالتكسير ، أضف أمانًا إضافيًا بالضغطحدود رمز الوصول للتطبيقات. فعلرمز للحدود الزمنية للتطبيقاتواتبع التعليمات.

تكوين الوضع بدون انحرافات

في بعض الأحيان تحتاج إلى التركيز لفترة معينة. لإنهاء تقرير في الوقت المناسب ، فصل من كتابك ، جلسة رياضية ... كل ذلك دون أن تقاطعها إشعارات هاتفك الذكي. الوضعبلا انحرافاتهو حليفك. سيجعل التطبيقات التي تختارها صامتة خلال فترة زمنية معينة:

1. فيالرفاه الرقمي، يلمسبلا انحرافاتسوسلفصل.
2. يجب عليك أنحدد التطبيقات التي تحول انتباهكعن طريق التحقق من الصناديق المقابلة.
3. بمجرد الانتهاء ، اضغطيُمكَِن.
4. الآن يمكنك العودة إلى هذه الصفحة واللمسخذ استراحةقبل الاختيار ما بين 5 و 15 و 30 دقيقة. لن يتم عرض إشعارات التطبيقات المحددة خلال هذا الوقت.
5. بالتناوب ، اخترتحديد الجدول الزمنيللإشارة إلى فترة تنشيط الوضع التلقائي على مدار أيام معينة. التحقق من صحةيُعرِّف.

إذا كنت ترغب في الذهاب إلى أبعد من ذلك ، فإليك ما يمكنك فعله

الأدوات المقدمة هنا مفيدة بالفعل ، ولكن من الممكن أن تتصرف على مستويات أخرى للحصول على المزيد من الهاتف الذكي. في البداية ، يمكنكإلغاء تنشيط إخطارات التطبيقات التي لا طائل منها يدويًابصرف النظر عن صرف انتباهك. تقديم دعم طويل على الرمز الخاص بك ثم اضغط علىتعليق التطبيق(لهذا اليوم) هي طريقة بسيطة للقيام بذلك.

يمكنك أيضًا أخذ عادات جديدة ، دون المرور بأي أداة. على سبيل المثال ، لا تستخدم هاتفك المحمول أثناء الوجبات أو المراحيض ، ضعه على الطاولة وليس بجوارك عندما تشاهد فيلمًا أو سلسلة ، لا تخرجه من جيبك عندما تكون في المطعم أو مع الأصدقاء ... الشيء المهم هو العثور على ما يناسبك والوقوف.