غالبًا ما توفر الهواتف الذكية مرشحًا للضوء الأزرق لتنشيطه قبل النوم. لقد بحث العلماء في هذه الأوضاع وكان استنتاجهم واضحًا: أنها ليست مفيدة جدًا. إن استخدام الهاتف الذكي قبل الذهاب إلى السرير لن يكون له في الواقع أي تأثير على نومك.
تم تجهيز العديد من المنتجات التكنولوجية المجهزة بشاشة (مثل الهواتف الذكية) الآن بمرشح للضوء الأزرق، والذي قد يتم تنشيطه أو لا يتم تنشيطه تلقائيًا في المساء. على سبيل المثال، يتمتع Android بوضع وقت النوم الخاص به، والذي يقوم بإيقاف تشغيل الألوان في وقت محدد. ومع ذلك، تظهر دراسة اليومعدم جدوى هذه الأوضاع.
الميلانوبسين هو بروتين حساس للضوء، وخاصة اللون الأزرق، والذي ينشط عميقا في شبكية العين حتى نتمكن من البقاء مستيقظين. منطقيا،وبالتالي فإن إلغاء تنشيط الضوء الأزرق يجب أن يسمح لنا بالنوم بشكل أفضل. وهذا ليس في الواقع ما وجده الباحثونمن جامعة بريجهام بولاية يوتا، ومن مستشفى سينسيناتي للأطفال بولاية أوهايو.
ووفقا لهذه الدراسة، فإن الضوء الأزرق لا يؤثر على النوم
أجريت دراسة لمدة سبعة أيام على 167 موضوعا. وتم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات. كان على الأول استخدام هاتفه الذكي بدون الوضع الليلي لمدة ساعة قبل النوم. والثاني يفعل الشيء نفسه، ولكن مع تنشيط الوضع الليلي، والثالث، لا تستخدم الهاتف الذكي على الإطلاق. ثم تم تحليل نومهم باستخدام الأساور المتصلة وكانت النتيجة مفاجأة الباحثين:لم تكن هناك اختلافاتبين هذه المجموعات الثلاث. إذا كنت متعبا، تنام، الهاتف الذكي أم لا.
إقرأ أيضاً –اختبار OnePlus 9 Pro: هاتف ذكي ممتاز مثقل بعيب سيء
ومع ذلك، لاحظ الباحثون ظهور اتجاهين عشوائيين ضمن المجموعات الثلاث: أولئك الذين ناموا أقل من ست ساعات وأولئك الذين ناموا أكثر من سبع ساعات. وإلقاء نظرة فاحصة على المجموعة التي تنام أكثر من سبع ساعات، وهم أولئك الذين لا يستخدمون الهاتف الذكيما زالوا ينامون بشكل أفضل قليلاً من الآخرين(فلتر الضوء الأزرق مفعل أم لا)، ولكن الفرق ضئيل.
ولذلك يؤكد تشاد جنسن، مدير الدراسة، أن الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف الذكي لا يسبب أي اختلاف كبير في النوم. ويوضح أنه إذا لم يكن هناك تغيير فسيولوجي، فقد يظل هناك تأثير نفسي. يمكن أن يؤدي استخدام المحطة إلى تأخير اللحظة التي تقع فيها في أحضان مورفيوس.
مصدر :جامعة بريجهام يونج
اسأل عن أحدث لدينا!
كيف تشاهد وتشترك في YouTube TV من فرنسا؟
تم إطلاق YouTube TV في عام 2017، وهو عبارة عن منصة بث أمريكية مملوكة لشركة Google. تقدم الخدمة ما يقرب من 100 قناة مباشرة ومحتوى حسب الطلب. حزمة YouTube TV الأساسية متاحة فقط في الولايات المتحدة...
خطط بونس
يكشف إيفان بلاس عن تاريخ إصدار هاتف Galaxy S25، وسيتمكن عشاق هاري بوتر قريبًا من العثور على الأفلام الأربعة الأولى من الملحمة في السينما، وسيصل HDMI 2.2 في يناير 2025، وهذه خلاصة...
أخبار
Huawei Watch Fit 3: خصم كبير على الساعة المتصلة، مع تقديم سماعات Freebuds SE 2 كمكافأة
تشهد أرخص ساعة متصلة من هواوي انخفاضًا في أسعارها كجزء من عطلة نهاية العام. وبالتالي فإن Watch Fit 3 تخضع لخصم رائع، مع سماعات الرأس اللاسلكية Freebuds SE...
الكائنات المتصلة
VPN مجاني: استمتع بجميع ميزات Surfshark مقابل 0 يورو
يتيح لك Surfshark حاليًا الاستمتاع بشبكة VPN الخاصة به مجانًا لبضعة أيام. يمكنك الاستفادة من جميع الميزات المميزة مقابل 0 يورو. انقر هنا للاستفادة من هذا العرض تقدم معظم شبكات VPN المدفوعة...
خطط بونس
سيكون هاتف Samsung Galaxy S25 Slim نحيفًا وقويًا إذا صدقت هذه التسريبات
ظهرت للتو معلومات جديدة بخصوص هاتف Samsung Galaxy S25 Slim الغامض على الإنترنت، مما يشير إلى هاتف ذكي يمكنه إعادة تعريف معايير النحافة دون المساس بالأداء. ووفقا لعدة مصادر موثوقة، من المفترض أن يظهر هذا النموذج الجديد في…
سامسونج جالاكسي اس
OnePlus 13R: تم الكشف عن الورقة الفنية للهاتف الذكي قبل إطلاقه في يناير
كشفت ورقة منتج جديدة ظهرت على أمازون للتو عن العديد من الخصائص الرئيسية لجهاز OnePlus 13R التالي، المتوقع في 7 يناير 2025. يعد هذا الهاتف الذكي متوسط المدى، خليفة OnePlus 12R المحبوب، بالفعل بتحسينات كبيرة. وفق…
ون بلس
لا يزال كومودور 64 يبلغ من العمر 42 عامًا يعمل في هذا المخبز
يعد التقادم المخطط له بمثابة آفة، لكن المخبز يوضح أن الكمبيوتر يمكنه في النهاية البقاء على قيد الحياة لعقود من الزمن. لا يزال مخبز هيليغروس، الواقع في براونسبورغ، بولاية إنديانا، يستخدم جهاز Commodore 64s كسجلات نقدية، بعد 42 عامًا من إطلاقه. هذا الاكتشاف المذهل…
جهاز كمبيوتر
تسلا تستدعي ما يقرب من 700 ألف سيارة كهربائية، وإليكم الطرازات المتأثرة
أعلنت شركة Tesla للتو عن استدعاء جديد يؤثر على ما يقرب من 700000 سيارة، وهو تدخل سيتم حله ببساطة عن طريق تحديث البرنامج عن بعد. يتعلق هذا القياس بنظام مراقبة ضغط الإطارات (TPMS) و...
السيارات الكهربائية
مشروع فرض مكافأة بيئية على شراء الهواتف الذكية، الذي ذكرته وزارة التحول البيئي منذ يناير 2024، سوف يرى النور في عام 2025. ولكن يكفي أن نقول إن نطاق تطبيقه سيكون الآن محدودًا للغاية ... .
اقتصاد
Google Pixel Watch 3: تخفض أمازون سعر الإصدار 45 ملم من الساعة المتصلة
بالنسبة للتسوق في عيد الميلاد، قررت أمازون خفض سعر Pixel Watch 3. خلال عملية بيع سريعة، يتم تسعير الساعة المتصلة بـ Google المعروضة في نسختها مقاس 45 مم بسعر ...
الكائنات المتصلة